Los exámenes son una fuente de estrés para muchas personas, y no importa la edad que se tenga. Lo ideal sería no sentir nervios, pero la realidad es que a veces es imposible no ponerse nervioso. Si bien es cierto que los nervios pueden ayudar a estar más alerta, también pueden ser un impedimento para rendir al máximo.
Entonces, ¿qué se puede tomar para los nervios antes de un examen? A continuación te dejamos algunas opciones:
- Té de manzanilla
La manzanilla es una planta medicinal muy conocida por sus propiedades calmantes. Se puede tomar una taza de té de manzanilla media hora antes del examen para ayudar a relajarse.
- Té de valeriana
La valeriana es otra planta medicinal que se ha utilizado tradicionalmente para tratar los nervios y la ansiedad. Se puede tomar una taza de té de valeriana media hora antes del examen.
- Suplementos de vitamina B
Las vitaminas del complexo B son esenciales para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Tomar un suplemento de vitamina B puede ayudar a reducir la ansiedad y los nervios.
- Aceite de lavanda
La lavanda es una planta conocida por sus propiedades calmantes. Se puede aplicar unas gotas de aceite esencial de lavanda en la muñeca o el cuello para ayudar a relajarse.
- Respiración profunda
La respiración profunda es una técnica de relajación muy efectiva. Se trata de respirar lenta y profundamente por la nariz, hinchar el abdomen y luego exhalar por la boca. Se puede hacer esta técnica unas cuantas veces antes del examen para ayudar a calmar los nervios.
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