Saltar al contenido

¿Qué es bueno tomar para los nervios antes de un examen?

¿Qué es bueno tomar para los nervios antes de un examen?

Los exámenes son una fuente de estrés para muchas personas, y no importa la edad que se tenga. Lo ideal sería no sentir nervios, pero la realidad es que a veces es imposible no ponerse nervioso. Si bien es cierto que los nervios pueden ayudar a estar más alerta, también pueden ser un impedimento para rendir al máximo.

Entonces, ¿qué se puede tomar para los nervios antes de un examen? A continuación te dejamos algunas opciones:

  1. Té de manzanilla

La manzanilla es una planta medicinal muy conocida por sus propiedades calmantes. Se puede tomar una taza de té de manzanilla media hora antes del examen para ayudar a relajarse.

  1. Té de valeriana

La valeriana es otra planta medicinal que se ha utilizado tradicionalmente para tratar los nervios y la ansiedad. Se puede tomar una taza de té de valeriana media hora antes del examen.

  1. Suplementos de vitamina B

Las vitaminas del complexo B son esenciales para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Tomar un suplemento de vitamina B puede ayudar a reducir la ansiedad y los nervios.

  1. Aceite de lavanda

La lavanda es una planta conocida por sus propiedades calmantes. Se puede aplicar unas gotas de aceite esencial de lavanda en la muñeca o el cuello para ayudar a relajarse.

  1. Respiración profunda

La respiración profunda es una técnica de relajación muy efectiva. Se trata de respirar lenta y profundamente por la nariz, hinchar el abdomen y luego exhalar por la boca. Se puede hacer esta técnica unas cuantas veces antes del examen para ayudar a calmar los nervios.

Puedes ver todas las oposiciones más fáciles que hay disponibles para el 2023